Lasis ar avokado vieglām vakariņām

°C

min

Sastāvdaļas:

Kalorijas
Visā izstrādājumā:	983 kcal
100 gramos:	181 kcal

Izcils ēdiens vieglām vakariņām. Turklāt pateicoties tam, ka lasis un avokado satur triptofānu, vitamīnu B6 un magniju, vakarā arī vieglāk iemigt.

Vairāk par pārtikas produktiem, kas veicina miegu, var izlasīt šeit

Pagatavošana:

Avokado salsai avokado saspaida un samaisa ar sasmalcinātiem sīpoliem, pieber koriandru, sāli un piesiepž citrona sulu. Visu vēlreiz samaisa. Pirms pasniegšanas uz 15 minūtēm atdzesē ledusskapī.

Mielojas kopā ar mazsālīta laša šķēlītēm un galetēm vai laša steiku, ko cep īsi pirms pasniegšanas.

Ja izvēle kritusi par labu laša steikam, tad laša gabaliņus apkaisa ar sāli, pipariem, sīpolu un čili pilveri. Apslaka ar eļļu. Garšvielas labāk ievilksies, ja atļaus lasim kādu brīdi atdzesēties.

Laša steiku cep cepeškrāsnī vai no abām pusēm apcep uz pannas.

Ja ērtāk produktus ir nevis svērt, bet mērīt ar karotēm, glāzēm vai tasēm, lūdzu, izmantojot rīku . Tāpat, ja ir nepieciešams palielināt vai samazināt porcijas lielumu, lūdzu, izmantot rīku . Abi šie rīki atrodas pie sastāvdaļām

Citiem šobrīd patīk:

Kūka Amanda

Gaisīgā rikkotas mandeļu kūka

Avokado smūtijs